Moi qui fais partie du groupe Alphabody… Je l’ai pas revu depuis des années donc ça pourrait changer. Au passage super article ! Chez Gentleman Moderne, nous sommes sportifs et nous les suivons, les apprécions ou les jalousons (en fait sur ce dernier point… non), mais ils ne nous empêchent certainement pas d’aller voir ailleurs. Plus de 432000 y sont actuellement recensées ! Écrivain, rédacteur, conférencier... que des mots pour se présenter, qui n’ont de points communs que la plume que je tiens en main. Mais je vais garder cette réponse. Super l’article! Bon, j'ai encore des petits problèmes avec les longs commentaires, j'vais devoir disséquer les gens... Cela signifie que c'est le seul macronutriment dont tu vas varier la quantité d'apports pour gagner, perdre ou maintenir ton poids. Antho : Nico est très fort pour voir les « blindsight » d’une personne ou d’une idée. Les 20 plus beaux maillots de foot de la saison 2020-2021. C’est donc l’objet d’une série qui présentera certains de ces coachs, sélectionnés sur plusieurs critères, après un long suivi, et avec notre rigueur de sportif. Des poids libres ou juste une barre de traction, si programme poids de corps. Un jour un photographe m’a glissé à l’oreille “bon je retoucherai “ça” (en pointant du doigts les tétons sur la photo). Nous vous proposons aussi régulièrement des comparatifs ou des dossiers dans les thèmes « beauté masculine », « mode pour les mecs » ou « lifestyle homme ». Qu’ils s’appellent entre autres Thibault Geoffray ou qu’ils soient Tibo « in Shape », que leurs méthodes soient appréciées ou décriées, ils comptent des millions de followers (et, conséquemment aussi, des haters) sur les réseaux sociaux, publient des livres et des vidéos, prodiguent des conseils qui ont valeur de modèles… Ils font le buzz et l’objet de tant, tant d’articles. Il n'y a pas de solution miracle pour maigrir donc laisse tomber c'est juste ton porte monnaie qui va fondre. Antho : Les deux sont liés alors un “Alpha Gentleman”. Tony Robbins, Richard Branson, David Goggins. Un mélange de théorie et de pratique parfaitement dosé, sans cardio. Parlons des faits. Comment transformer ton physique en perdant du gras sans Cardio, sans passer ta vie à la salle et sans te priver des aliments que tu aimes. Nico: Question difficile, ça dépend du genre! Et puis, le résultat est là, n’est-ce pas ? Je souhaite ici poster mon avis personnel pour le 90 day body challenge que j’ai testé. Qui, parmi les plus musclés d’entre nous, garderait le t-shirt en plein cagnard sur la plage par soucis de pudeur ? Bonsoir, Je viens ajouter mon avis sur la challenge (positif et négatif). « un esprit sein dans un corps sein » se traduit par « un esprit nichon dans un corps nichon » Sinon il faudrait écrire: un esprit sAin dans un corps sAin désolé pas pu m’empêcher, ça m’a fait rire!! En salle, … Je ne suis pas sportive du tout, et il y a deux ans je m'étais inscrite à une salle de sport pendant l'été pour faire du cardio. Alpha Blondy devient peu à peu, dans le c oeur du public, le Bob Marley africain. Gentleman Moderne est un blog homme lifestyle qui a pour but de vous faire découvrir les nouveautés et de vous conseiller dans tous les thèmes qui intéressent l’homme moderne. Ne croyez pas qu’AlphaBody ne fera que de votre corps celui d’un dieu grec, pas que, il vous coachera aussi mentalement pour renforcer votre confiance en vous. Par contre, j'ai pas compris de quoi parler ton dernier commentaire, je côté. Alors devenez Gentleman Alpha et vous dominerez le monde (on se donne rendez-vous dans dix ans ?). Etant un Alpha je ne peux que vous conseiller de foncer ! Quelle que soit sa définition, « alpha » ramène à une forme de force, de supériorité, voire de primauté mais assumée et même décomplexée. Mais bon, quel coach ne le ferait pas ? Si après lecture de cette article, vous étiez intéressés pour tester gratuitement AlphaBody, nous vous invitons à participer au challenge de 7 jours Gratuit AlphaBody ici : http://alphabody.fr/challenge-de-nutrition-gratuit/ . Squat et ce qui te fait plaisir. ;-). la séniorité du coach, son expertise et l’impact de son coaching, pour vous faire atteindre des résultats remarquables le plus rapidement possible AlphaBody aide les personnes à perdre du poids et à avoir les abdos dessinés. Répondre. Tout d'abord je l'ai trouvé par des pubs sur facebook avec des photos alléchantes "avant … A partir de 5 personnes, un supplément de … Je lui ai dit qu’il n’en était pas question. Leur point en commun, quand on leur remet le t-shirt ? salut l'un des deux boloss de alphabody. Nous mettons en avant les produits « coup de coeur » que nous découvrons et vous proposons régulièrement notre avis dans des articles de test. Dans ce cas faire un peu de cardio avant le tit déj ou repas ou goûter, penser à bien boire après l'effort ça remplit déjà un tit peu le nestomac^^, Ceux qui arrivent à gonfler et à être sec ce sont les athlètes en body. Mon BUT : perdre mon gras du … Nico : Tony Robbins, Richard Branson, David Goggins. Et chez AlphaBody, le dynamisme et la motivation de leurs créateurs est visible aussi bien que certaines parties de leur corps (petite boutade aux deux messieurs qui font l’objet de cet article,:)). Et sinon, je n’ai rien vu pour les contacter directement (numéro tel, mail, pour obtenir des infos concrètes). Chez AlphaBody, on mange des glucides et on ne fait pas de cardio. De la perte de poids, en passant par des sorties randonnées accessibles à tous, mais également par des entraînements moins habituels tels que le CrossTraining, et le travail spécifique compétition. Comment transformer ton physique en perdant du gras sans Cardio, sans passer ta vie à la salle et sans te priver des aliments que tu aimes. Pour le coup j'ai remarqué ça sur moi il y a déjà quelques années. Boire un café sans rien avaler le matin, quel conseil de merde . Nous les avons rencontrés et vous invitons à le faire, par le biais de cette série d’articles. Avoir les mains douces : nos 5 conseils pour homme ! J'ai commencé en aout 2017 avec une trentaine de kilos a perdre. Les français ont pris en moyenne 2.5 kg pendant le premier confinement. 3,284 talking about this. J'avais quand meme perdu en cm. 3,284 talking about this. MammothLegz MP. SOUL est disponible en précommande en DVD et Blu-ray ! AlphaBody, nous vous invitons à participer au challenge de 7 jours Gratuit AlphaBody ici : http://alphabody.fr/challenge-de-nutrition-gratuit/, Le prochain Zelda est dispo en préco ! Ciao. Votre deuxieme vie commence une fois que vous etes chez Alphabody. Comment s’aimer soi-même : 6 exercices faciles, Quel équipement choisir pour commencer la boxe ? Au final, rapport qualité prix intéressant (achat en solde) pour un coaching simple. Elles ont été des milliers à les tester ; maintenant, j’attends ton avis ! Il est vrai que les coachs sont poussifs a l'achat (après … Les meilleurs livres de basket : notre top 8 ! Comme la majorité des sites internet nous utilisons des cookies maléfiques au chocolat pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site. 17 février 2021 à 23:19:13. Le prix m'a dissuadé d'aller plus loin. Bonjour Richert, je viens de lire ton avis et oui, comme toi, je suis très intéressé par le challenge alphabody. Notre top 9 ! Se sentir mâle n’est pas un mal (alleeeeeez, il fallait bien faire cette blague à un moment ! Quels sont les blu-ray 4K avec la plus belle image. Diplômés, cultivés, cadres, polyglottes, amateurs de bonnes chères et de bons vins (la vie, dirions-nous), devenus créateurs de la méthode de coaching AlphaBody, après que ces deux primo-Alphas se soient rencontrés… dans une salle de sport (ben voyons !). Les nouveaux maillots de l’équipe de France sont sortis ! La partie de votre corps dont vous êtes le moins fier ? Autre point non négligeable et que je corrige sans cesse en salle de sport, n'oubliez jamais que les abdos travaillent UNIQUEMENT lorsque le bassin se rapproche de votre poitrine et inversement. J’avais déjà vu des pubs du programme alphabody, c’est cool d’avoir votre avis et les questions font mieux connaître les gars et leur mentalités. Nous apprécions chez eux la régularité de leurs articles et de leurs vidéos, l’énergie qui en découle, la pertinence de leurs conseils – pas tous mais beaucoup – que ce soit en sport et en nutrition (l’un ne va jamais sans l’autre, on le sait chez Gentleman Moderne), et la proximité qu’ils gardent avec leur public. Bonjour à tous, Je souhaite ici poster mon avis personnel pour le 90 day body challenge que j'ai testé. Le site permet de s'informer … Votre avis doit obligatoirement focaliser sur le site https://alphabody.fr, les produits vendus, les services ou le contenu proposés ; il peut aussi apporter … 33 avis pour Programme perte de poids Homme. C’était mon film préféré quand j’étais plus jeune. Vous avez le choix de vous réincarner, ce serait en… ? Elles ont été des milliers à les tester ; maintenant, j’attends ton avis ! Bon, je m'éparpille trop, j'essaye de mettre en place plein de choses en même temps (pas que pour le sport ), et du coup je n'avance pas : La Base!. Comment transformer ton physique en perdant du gras sans Cardio, sans passer ta vie à la salle et sans te priver des aliments que tu aimes. Il ne faut pas s’attendre à des miracles ou à un vrai suivi personnalisé. Mais 12 semaines en appliquant le programme vont vous transformer, ça, ça ne se discute meme pas. Vous savez combien de temps pour avoir des résultats? Et pourtant on a des abdos. Débuter ou reprendre le sport, par où commencer ? Antho : L’ayahuasca, mais je n’ai pas encore testé (haha). Merci pour ton commentaire, on vient de corriger cette erreur ! Antho : Ça, c’est dur… Les Affranchis. Antho et Nico ont tout testé; pensé à tout pour … Reserve your next car rental online with Avis save. Find the best of the best in our luxury car rentals , which … Bonjour tout le monde! Antho & Nico : Une femme pour voir le monde avec un autre filtre. Votre musique pour se motiver à faire du sport ? De anonyme le 26/07/2015 à 14:55. Les avis sont positifs (également la preuve en image), quand ceux de leurs quelques haters n’ont guère de fondements. Comment choisir ses chaussures de basket-ball ? Vous avez entré une adresse email incorrecte! Combien d’Alphas depuis la création d’AlphaBody? Voilà pour ma part ! Vous savez combien de temps pour avoir des résultats? Vous consultez actuellement les forums en: En ce moment, sur internet, deux mecs qui s'font appeler ''Alphabody'' vente une solution miracle pour devenir énorme et sec... Je n'aime deja pas ces personnes qui vendent des solutions miracles. Victor Paris, la nouvelle marque de luxe pour les hommes éco-responsables, 5 astuces pour améliorer votre compte Instagram. Tout est prédigéré et prêt à implémenter. Comment perdre du poids après 50 ans pour un homme ? Bon, je triche un peu car ça devrait m’embarrasser mais en fait j’en suis fier. Moi qui fais partie du groupe Alphabody, je vous dirais que rien que le challenge de 7 jours donne déjà des résultats certains. Antho : Alex Hormozi (un ami pas encore connu mondialement mais ça ne saurait tarder), Aubrey Marcus, Mike Matthews. Je vais me renseigner sur eux, merci du tuyo Et puis, il y a cette référence à « Alpha » qui nous désigne, nous Gentlemen, dans notre masculinité, plus précisément dans cette fierté inhérente à notre masculinité. Une méthode qui marche pour tout le monde sans exception, IMG, sinon Antho est dans la catégorie surpoids. Si les Oméga 3 sont pour ton corps un outil de bien-être et de bonne santé, … Les effets du confinement sur la santé des français; Le jeûne intermittent, un accélérateur de la perte de poids ? Bonjour à tous, Je souhaite ici poster mon avis personnel pour le 90 day body challenge que j'ai testé. Oh oh oh ! Quel coach ne se servirait pas de son corps pour en faire son image de marque, sa vitrine ? La partie de votre corps dont vous êtes le plus fier ? Tout d’abord je l’ai trouvé par des pubs sur facebook avec des photos alléchantes « avant apres » où on peut voir une … Merci à toi pour les renseignements que tu pourras me fournir. Nico: Du Métal (style Symphony X) ou bien The Weeknd. Live news, investigations, opinion, photos and video by the journalists of The New York Times from more than 150 countries around the world. Bonjour Claire, navrée ne pense que c’est plutot à in medecin de te répondre je n’ai pas du tout les … C’est pourquoi Alphabody a conçu AlphaOmega avec un ratio de 1:1,5 DHA/EPA pour offrir aux Alpha des résultats les plus optimaux. Articles récents. Ce challenge entièrement gratuit a déjà aidé plus de 35 000 personnes à perdre du gras sans se priver. Challenge Nutrition 7 jours par Antho et Nico, les créateurs du programme AlphaBody. Alias Anthony Morvan et Nicolas Silvy. Qui eux, si trop muscler, vous causeront bieeeeeen des problèmes ! Retrouvez la liste de nos partenaires sur cette page. Tarifs Particuliers De 7h à 20h du lundi au vendredi et de 7h à 12h le samedi et dimanche, nos coachs se déplacent avec tout le matériel nécessaire à votre domicile. Le site permet de s'informer … Il reçoit de nombreux prix en France et en Afrique et ses concerts rassemblent de plus en plus de monde. La preuve en images (en haut de cet article) qu’ils ont eu la gentillesse de nous fournir. En salle, … On avait pourtant pris soin de bien relire l’article, mais c’est ce genre de détails évidents qui se glissent entre les mailles À notre décharge: c’était la veille d’un départ en vacances, l’esprit étant un peu – beaucoup – encombré. (code promo inside). Être un Alpha requiert un mental, être un AlphaBody en permet le physique avec ce mental. Haha ! Les accessoires essentiels pour un Alpha ? Dans ce cas je mets My Hero des Foo Fighters et j’attends le refrain pour tout donner. Richert avril 3, 2020 At 3:06 . Car être mâle n’est pas mal, et être alpha est plus que pas mal. Ce dont j’ai « peur », c’est qu’une fois inscrit, je veux pas être envahi de newsletter par exemple. Ni l’un ni l’autre. Ciao. Bon moi, je milite pour en faire valider un 5ème. Comment transformer ton physique en perdant du gras sans Cardio, sans passer ta vie à la salle et sans te priver des aliments que tu aimes. Oups ! Et de nous intéresser à tant d’autres coachs qui, sans atteindre les centaines de milliers de followers, sont aussi méritants et méritent de notre part un article. Nico: Le but d’AlphaBody, c’est de donner les bonnes informations, dans un certain ordre et dans un format extrêmement facile à implémenter. MA découverte de l’année (NDLR : on approuve). Plus de 432000 y sont actuellement recensées ! Alors je voudrais juste ton avis. Ça donne envie de connaitre ces deux coachs sans donner l’impression de leur faire de la pub gratos. Les meilleures autobiographies : notre sélection ! Si vous continuez à surfer sur notre merveilleux blog masculin, nous considérerons que vous acceptez l'utilisation des cookies et que vous aimez le chocolat. Alphabody, nous propose de devenir "des alphas" en nous aidant à atteindre nos objectifs. … Petite précision, pour rendre des exercices d'abdos + efficace, il est intéressant de s'intéresser au transverse et de son rôle à jouer sur vos exos. © Copyright 2013-2019, All Rights Reserved. Vous pouvez donner votre avis sur ce site. Quelques-uns qui me viennent: Essentialism de Greg McKeown, Power of Now de Eckhart Tolle, When I stop talking you’ll know I’m dead de Jerry Weintraub. 3 666 en parlent. Antho : Spirit Bird de Xavier Rudd. Si après lecture de cette article, vous étiez intéressés pour tester. Offrez à votre enfant un anniversaire Tiff Fun Party : les enfants enchaîneront les jeux plus fun les uns que les autres : twister, mimes, Qui suis-je, etc... Si vous souhaitez une animation réussie dans le … De la perte de poids, en passant par des sorties randonnées accessibles à tous, mais également par des entraînements moins habituels tels que le CrossTraining, et le travail spécifique compétition. Bienvenue sur notre webzine masculin, bienvenue chez vous . MQD 28 février 2016 At 17:42. Antho : La longueur de mes jambes (Haha). Mais plus encore, nous apprécions leur principal leitmotiv, et objet de coaching, qui est aussi le nôtre : Il est possible d’être « complet » : musclé et cultivé. Pour le reste, laissons les deux intéressés parler, se présenter et présenter leur programme : Antho : Abdo / Développement Personnel / Vérité, Nico : Mindset / Entrainement / Nutrition. Le coût de l'inscription, qui n'est que de 55 € soit 35.000 Fcfa sur 7 jours, sera remboursé par vos gains en seulement 1 ou 2 jours ! Question difficile, ça dépend du genre! Signal-Arnaques.com est le premier site communautaire qui permet de référencer les Arnaques rencontrées sur Internet. Répondre. Avis offers a wide variety of vehicle makes and models, browse our Chevrolet lineup to see many of the exciting rental options available to you. [Le guide complet]. « Ils » sont Antho et Nico. Alors je voudrais juste ton avis. 1. Par contre au niveau du cardio je vous conseille de faire une séance à 80 % de … Top 10 des plus beaux maillots de la NBA 2020-2021. Et au-delà de ce qu’ils présentent sur leur site et leurs pages, derrière le package de pecs, nous nous sommes aussi intéressés à leur personne. Challenge Nutrition 7 jours par Antho et Nico, les créateurs du programme AlphaBody. Comment transformer ton physique en perdant du gras sans Cardio, sans passer ta vie à la salle et sans te priver des aliments que tu aimes. Une phrase pour que l’un présente l’autre ? Ce qui signifie donc que les fameux relevés de jambes doivent être remplacer par des relevés de bassin dans le but d'éviter de travailler les fléchisseurs de la hanche, j'ai nommé psos et l'illiaque. Je comprends mal le débat.. meilleur moyen pour perdre de la graisse: exercices polyarticulaires sans hésitation avant même de penser au cardio. ... Cela ne veut pas dire que tout est facile quand tu sais ça, c'est pourquoi, il faut parfois avoir l'avis … Signal-Arnaques.com est le premier site communautaire qui permet de référencer les Arnaques rencontrées sur Internet. :)). Antho & Nico pourraient être les deux bons potes avec qui déconner, boire des coups, parler de tout, s’entrainer et (même) cuisiner, c’est l’impression qu’ils donnent quand on leur parle, quand la conversation coule, ce qui les rend sympathiques et accessibles. Les avis sont positifs (également, Nous apprécions chez eux la régularité de leurs articles et de. découverte de l’année (NDLR : on approuve). Les plus beaux maillots de foot pour l’Euro 2021. Créé en 2014, le Top Body Challenge (TBC) est idéal pour se muscler et perdre ses kilos en trop avant l'été, sans bouger de chez soi. On définit alphabétiquement « alpha » comme la première lettre de l’alphabet grec, didactiquement comme la première étoile d’une constellation, et en apposition au terme « mâle » (que sont nos principaux lecteurs et vos aimables rédacteurs), ce nom fait référence à la domination. MQD 28 février 2016 At 17:42. Antho : Je n’écoute pas de musique au sport, sauf quand je tente un record au soulevé de terre. Retrouve l'ensemble des produits disponibles sur sa boutique dédiée. Ces coachs qui, sans être dans l’ombre, méritent tout de même plus de lumière. EDH. Merci Stéphane. IMG, sinon Antho est dans la catégorie surpoids ☺. Un article pour se démarquer des centaines déjà parus et paraissant régulièrement sur ces « Master coachs » décrits plus haut. Les pronostics sont disponible la veille de la course par sms, code d'accès ou … Je souhaite ici poster mon avis personnel pour le 90 day body challenge que j’ai testé. Retrouve l'ensemble des produits disponibles sur sa boutique dédiée. J'avais vraiment faim les jours suivant les séances, ce qui a fait que me perte s'était stoppée. Oui, ajoutez moi à votre liste de diffusion. S'il vous plaît entrez votre commentaire! Cependant, c’est quoi exactement le procédé, car pour ma part, c’est mystérieux, je trouve tout ça un peu flou.. Est-ce que l’on reçoit par exemple, un « livret », des guides (alimentation à privilégier et exercices à effectuer etc…), si on s’inscrit? Pendant ce deuxième confinement tu as deux choix. Comment avoir des dents blanches grâce au blanchiment dentaire ? Il cultive un style … Tout le reste (machines, brûle graisse, machine électrostimulation, élastique…). 2,294 talking about this. C’est plus systématique et carré. J’avais déjà vu des pubs du programme alphabody, c’est cool d’avoir votre avis et les questions font mieux connaître les gars et leur mentalités. Au passage super article ! Alphabody, c’est des années de test pour enfin réussir! Bonjour Claire, navrée ne pense que c’est plutot à in medecin de te répondre je n’ai pas du tout les … J’espère avoir répondu à votre question. Soit tu fais partie de la moyenne des français -- soit tu te sors … Qu’est-ce qui vous différencie des autres méthodes de coaching? Et on rend nos clients autonomes, complètement autonomes, quand le développement personnel est absent chez d’autres coachs purement fitness. Les meilleurs livres de foot : notre sélection ! Ce challenge entièrement gratuit a déjà aidé plus de 35 000 personnes à perdre du gras sans se priver. AlphaBody, ces coachs qui gagnent à être connus, Cela fait quelques temps que nous les suivons, les voyons grandir, élargir le champ de leurs possibles, faire des vidéos chaque fois de meilleure qualité contre celles de leur début avec un simple smartphone, et se constituer une communauté enthousiaste de fans. Cela fait quelques temps que nous les suivons, les voyons grandir, élargir le champ de leurs possibles, faire des vidéos chaque fois de meilleure qualité contre celles de leur début avec un simple smartphone, et se constituer une communauté enthousiaste de fans. Quelques-uns qui me viennent: Du Métal (style Symphony X) ou bien The Weeknd. 2 130 en parlent. Créé en 2014, le Top Body Challenge (TBC) est idéal pour se muscler et perdre ses kilos en trop avant l'été, sans bouger de chez soi. Antho : J’ai quatre tétons validés par la médecine. Qui a donc entendu parlé de ces deux gars, si personne n'en a entendu parler, qui a le temps d'aller voir comme moi, via internet, et de pousser des recherches ? Ceci est juste mon avis base sur plusieurs recherches lues auparavant donc ça se peut que je me trompe! Et puis, c’est vrai que ca change de tous les mêmes musclors qu’on voit sur le net. Enregistrer mon nom, email et site web dans ce navigateur pour la prochaine fois que je commenterai. Il a trouvé ça étrange. Accessible au prix de 99 euros, le Beautytime promet un corps plus fin, plus ferme et plus tonique, loin, ... Les avis des internautes. Gentleman Moderne est un blog homme lifestyle avec de la mode masculine, de la beauté, du lifestyle, de la culture et du high-tech. Et vive les cornichons ! [Test & Avis] Tylko, des meubles sur-mesure ! AlphaBody aide les personnes à perdre du poids et à avoir les abdos dessinés. Tout d’abord je l’ai trouvé par des pubs sur facebook avec des photos alléchantes « avant apres » où on peut voir une … Prix format papier : 18 € à 19 € Prix format PDF : 7 € à 8 € Je suis ravie d’avoir pu te présenter mes 3 programmes sportifs coups de cœur. L’auteur écrit très bien. Tout d'abord je l'ai trouvé par des pubs sur facebook avec des photos alléchantes "avant … C'est comme les protéines ça, on en mange largement assez dans une alimentation normale pr se faire une belle musculature , à moins d'être super sportif de méga haut niveau ou bodybuildeur y'a pas de raison de se complémenter avec, Une solution miracle, quand je dis mirale, c'est parce qu'il y a beaucoup de choses qui diffèrent de ce que d'autres ventent aussi comme solutions miracle (miracle=mieux adapté). Ensuite, tout dépend le pourcentage de la perte ou la prise de masse à perdre ou à prendre. Mais plus encore, nous apprécions leur principal leitmotiv, et objet de coaching, qui est aussi le nôtre : un esprit sain dans un corps sain (la vie, dirions-nous aussi). Donnez-moi des sujets et j’en ferais des proses, des idées et je les coucherai sur papier. On propose les deux, mais on préfère la salle. Car ils donnent des exemples tout en se donnant en exemples sans que cela tourne à une forme de narcissisme, car ils s’investissent et ont à cœur notre investissement (au sens sportif et mental du terme). Ah, excuses moi, comme j'suis un grand fan de la langue française, j'ai parfois du mal à comprendre les gens aujourd'hui, mais rien de mal, je viens de comprendre... Les glucides, c'est ''la variable'' à ajuster pour perdre, prendre ou maintenir le poids. Prix format papier : 18 € à 19 € Prix format PDF : 7 € à 8 € Je suis ravie d’avoir pu te présenter mes 3 programmes sportifs coups de cœur. 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