Inlassablement. Pour que ce régime fonctionne, et pour avoir des résultats, vous devez vous engager sur le long terme et essayer de minimiser les rechutes autant que possible. Et évidemment, pas de secret, il faut aussi prendre un minimum le temps de cuisiner ! Attendez une seconde tout de même : il y a un hic. maintenant, il faut stabiliser, mais ça devrait aller comme sur des roulettes ! et la façon dont tu as su géré ton alimentation est extra et ce n’est pas un régime du tout. Et il faut manger beaucoup de fruits et l… Restez aux environs de ces 25 grammes nets de glucide par jour, si vous sentez que vous pouvez baisser la quantité, faites-le. Mais chaque corps est différent ;) Bon courage ! Ils procurent un sentiment de satiété et apportent l'énergie dont vous avez besoin, ainsi que des fibres. Ce site web utilise des cookies pour vous offrir la meilleure expérience d'utilisation possible. Prenez la quantité de glucides (qui incluent les sucres) moins (fibres + sucres alcool). Et c’est vrai qu’en faisant le calcul, on arrive très vite à -10kg… Je vais y penser Mais malheureusement de mon côté y a plus à perdre et plus de soucis à régler ^^. Merci ! Et surtout une prise de conscience qui m’a aidée à perdre. Bon sang, je comprends maintenant pourquoi cela n’a jamais marché ; je n’avais aucune idée de ce qu’étaient les glucides ! bravo!! tu peux être fière de toi et d’avoir réussi à trouver un équilibre alimentaire qui te convienne et qui t’a permis de te faire plaisir et donc de ne pas craquer ! Oui, encore plus si ce n’est pas voulu. - 10kg en 3 mois. Maintenant l’équilibre est trouvé ! J'ai fais tout les régimes possibles et inimaginables. Mangez jusqu’à ce que vous soyez rassasié ! Et je pratique à la maison des séances de fitness qui sont devenues comme une drogue. Bon, là, ça va être réduit pour cause de vacances mais à la rentrée ça sera reparti! Je suis très bonne vivante et gourmande, il était hors de question de ne pas prendre de plaisir à table. Néanmoins, ce n’est pas recommandé lorsque vous êtes en cétose, faites attention. ), je vérifie de ne pas manger quelque chose de trop glucidique et je continue à consommer des aliments sains. Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment. Le tout sur dix semaines. J’ai pris du poids à cause de médicaments en tout genre et de la pilule, et maintenant je n’arrive pas à les perdre. Alerter Merci pour votre aide ! En baissant le taux de glucides, le corps entrera dans un état métabolique particulier : la cétose. 24 – J’ai perdu 10 kilos en 1 mois sans le vouloir, c’est grave? Watch later. Durant 6 mois j'ai du perdre 2 kilos mais j'ai perdu des centimètres.... Les 10 kilos j'ai pas vu beaucoup de différences dans mes vêtements, à peine moins serrés. viande et produits de la mer (de la bonne vieille viande). Merci de nous avoir fait partager ton expérience. Alors courage ! Comme je me reconnais dans ton article: j’ai 27 ans (ds une semaine) 1m66 et après BB1 je suis montée à 68kg, l’horreur pour moi qui pesait 58KG il y a 2 ans pour mon mariage…D’ailleurs il y a 4/5ans je faisais même plutôt aux alentours de 55kg… Je me suis reprise en main il y a 48jours pr être précise et déjà je suis redescendue à 61kg, je continue mon petit bout de chemin et espère également atteindre les 57kg pour la fin de l’été . je viens de lire ton article et j ai fait axactement comme toi un régime hypocalorique et franchement pareil perdu 10 kgs en 3-4 mois .sans faire de sport ni rien .et je trouve que c est le meilleur des régimes car tu ne te prives de rien il faut juste bien faire attention aux quantités.en tout cas bravo à toi. Je ne peux que souligner fortement ceci. D’abord, bravo ! , Alez hop Cindy ! pour ma part j’avais bien perdu, en faisant quasi comme toi, en six semaines j’avais perdu 6 kilos !! puis un vendredi soir on a mangé de la pizza, on est parti en Normandie un week end, et j’ai tout repris en 4 jours. Du coup je ne vois pas tellement où me limiter…, Par contre je vais acheter un VTT demain pour en faire avec mon copain, je pense que ca me fera du bien ^^, Félicitations ! En voyant ton témoignage ca donne vraiment envie de s’y mettre mais j’ai du mal a calculer le nombre de kcal comment fais tu? Olala bravo bravo, pour mes 18 ans j’ai perdu 5 kilos, j’aimerais encore en perdre quatre mais ça devient dur, ça prendra le temps que ça prendra! Par contre , j’ai beaucoup de crampes au ventre et de l’aérophagie. Évidemment, à cause de mes mauvaises habitudes, je commençais à perdre espoir et confiance en moi. Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. En même pas 4 mois (relire ici le début de ma prise de conscience)! J’espère que cet article vous a plu. Les champs obligatoires sont indiqués avec *. Il est plus judicieux d’adopter des menus pauvres en calories qui ne vous donneront aucune frustration et aucun risque d’effet yo-yo. La meilleure chose avec ce régime, c’est que je ne me suis jamais sentie privée de quoi que ce soit. Tout le monde pense que c'est difficile ! Avec ce programme c'est simple et je ne ressens plus les fringales de 17h. - Topic J'ai pris 10 kilos en 1 mois du 28-09-2020 06:56:24 sur les forums de jeuxvideo.com Info. Bonjour, j'ai été opéré d'une sleeve. J’ai divisé ma journée en trois fois 600 kCal environ. Non seulement on se sent plus léger mais aussi plus dynamique. ), et là je réduis drastiquement tous ces petits à côtés. Essayez de rester aussi constant que possible et assurez-vous de manger assez et de manger bien. Si vous voulez ajouter une version pauvre en glucides de votre goûter préféré, allez-y mollo, et vous perdrez tout de même du poids. Il existe beaucoup de sites proposant des recettes keto ! Gardez à l’esprit que si vous en achetez un, vous allez devoir vous piquer régulièrement, car le moniteur requiert du sang frais pour déterminer le taux de cétones dans votre système. Félicitation. Pour ma part, j’étais en surpoids et j’ai perdu 22kg en l’espace d’un an en mangeant plus équilibré et en faisant un peu de sport (alors que je n’en faisais pas du tout). All Rights Reserved. Si cela arrive, recommencez. J’ai 52 ans la ménopause en cours et je pèse 75 kg pour 1.60. Vous allez avoir l’air aminci, mais gardez en tête que la perte de poids sera moins rapides les semaines d’après ! La plupart des assaisonnements sont réglos, mais attention aux sucres cachés dans les sauces ! Je ne vois aucune différence, j’ai quand même envie de manger sucré. 7 jours d'attaque ou je n'ai perdu que 1,4 kg. Prenez sur vous, et faites-le (ou pas). En fin de compte, trouver son taux de glucides nets, c’est juste des maths. AVANT ET APRES. En gros, au lieu de donner à votre corps du glucose à brûler, on lui donne du gras à brûler ! La vérification e-mail a échoué, veuillez réessayer. bravo !!!! Mais si vous n’êtes pas à l’aise avec l’urine, prenez le moniteur sanguin. Je vois toutes les septiques, je les comprends : je vous assure que si on me disait ça, à mois aussi, je n’y croirai pas : 10 kg en 4 mois, sans régime, pour quelqu’un qui n’était pas en surpoids à la base? Une fois mon abonnement WW terminé, je vais devoir prendre les mêmes bonnes habitudes que toi. La cellulite, les femmes, vous et moi… (volet n°1 d’une série). Je sors de ma période d’examens où j’ai beaucoup grignoté (« pour donner du carburant au cerveau » ouh la mauvaise excuuuse ! Je pense qu’avant, avec mes grignotages, je faisais « exploser » ma ration journalière de kCal. Il produit alors des cétones à partir de la rupture des graisses dans le foie et utilise les cétones comme source primaire d’énergie (au lieu du glucose). Si vous mangez les bons aliments, vous ne vous sentirez jamais privé de quoi que ce soit et cela rendra le processus plus facile. Combien de temps cela prend-il pour entrer en cétose ? Toutes mes félicitations ! Après, hors de question de toucher à mes trois repas principaux et à quelques douceurs, mais je ne m’accorde plus que des fruits/légumes entre les repas et je descend tout doucement l’échelle de 4 kg que j’ai pris pendant les exam ! COMMENT J'AI PERDU 8 KG EN 1 MOIS ET DEMI! Perdre 15 kilos en 1 mois - Meilleures réponses. alcools forts : purs, ou mélangés avec une boisson zéro glucides. J’avais aussi une fâcheuse habitude de grignotter du fromage le soir avant le repas, aliment qui n’est pas le moins calorique… Sans compter une activité physique réduite (voire très réduite)… exit les 10 km de footing par manque de temps, d’opportunité et … de motivation. Copier le lien. Et qu'on pourra s'estimer heureuse si on n'en a repris « que » 10. Voici le retour de Jess Domkowski qui a perdu près de 14 kg en 1 mois. Quelles sont les erreurs à éviter et avoir la bonne méthode pour perdre 10 kg en 1 mois? Et il pourra puiser dans les réserves stockées dans les parties grasses. “J’ai déjà tout essayé pour perdre 10 kilos” : Voici une question que je reçois de manière régulière : “AL, je mange bien, je fais attention à ce que je met dans mon assiette, je fais même un peu de sport, mais rien à faire : Impossible de mincir et encore pire de perdre en 1 mois mes 10kg, comment faire ? Un grand bravo pour ces 10 kilos en si peu de temps.Comme quoi on faisant attention à ce qu’pon mange on peut y arriver Il te reste plus qu’à te faire plaisir avec les soldes . Résultat : elle a perdu 7,6 kilos en quelques mois (elle pèse désormais 55kg pour 1,68m) et, surtout, se sent en meilleure forme. Comment perdre 15 kilos en 1 mois; Maigrir selon son objectif Perdre 15 kg : nos conseils ! Je suis ravie de partager mon incroyable histoire de perte de poids, qui est en plus très facile. tu as su écouter et ressentir ton corps!! J’ai eu exactement le même résultat avec le même principe mais sur une durée de 5 mois avec une perte des 8 derniers kilos de mes 2 dernières grossesses (an avant). NB : sorry pour ce long monologue, je vous attend en commentaires pour vos réactions et un dialogue ! Lorsque j’étais au lycée, tout allait bien au niveau de mon poids, je faisais environ 62 kg pour 1 m 62, soit une « corpulence normale ». Ton article est très complet. Des bisous, Félicitations, c’est super! Les kilos, votre terreur ? C’est cool que tu aies pu atteindre le poids que tu souhaitais. En gros, vous allez consommer moins de 25 grammes nets de glucides, et quand votre bouche commence à avoir un doux goût de pièces de monnaie, c’est bon. J’avais déjà réduit sur ce point (fini les chocos à 4 heures avec ma puce!). A côté de ça, j’ai été invitée, à l’apéro, à des repas, à des soirées, des WE en famille ou chez des amis : je redoutais notamment un WE dans le Sud-Ouest où je savais que fatalement je mangerai très très bien ce WE-là. Tu préfèreras probablement rester au rameur (si en plus ça fonctionne bien), mais ce qu'il faut voir, c'est que cet article parle de perdre 10 kilos en dix semaines (pas en un mois). comment perdre 10 kilos en 1 mois ( 30 jours ) - YouTube. Printemps 2016 : Ça y est j’en ai marre ! Bien entendu, si vous êtes d’une petite taille, ce nombre sera plus bas. En plus, je pensais vraiment au début ne perdre que quelques kilos, et je ne m’attendais pas à ce que ça continue à descendre… Vous pouvez vous attendre à perdre un kilo par semaine en moyenne, tout en mangeant un paquet entier de bacon par jour ! Comme nous sommes nombreux à vouloir perdre ces kilos stockés sous forme de graisse, le régime keto est une bonne manière pour y arriver ! Shopping. Que de bons conseils, je suis 100% d’accord avec ce que tu dis, il faut manger de tout, mais sans exagérer les doses ET se faire plaisir de temps en temps Je n’ai jamais était « grosse » mais il y a quelques mois comme je ne faisait rien et restais chez moi tous les jours sans activité, j’ai pris 5 kilos (vu que manger était ma seule activité…) et je les ai perdu en réduisant mes doses et arrêtant le grignotage (je mangeais tout le long de la journée….). Tu as réalisé un super beau parcours! – je suis loin d’être une « control-freak » qui scrute la moindre calorie ! Je te dis BRAVO !!! C’est pourtant simple mais je n’arrive pas encore à changer mes habitudes alimentaires… J’en suis pourtant consciente mais j’ai encore de grosses envies que je n’arrive pas à combler autrement qu’en mangeant n’importe quoi… Je pense que j’ai surtout besoin de me défouler du stress du boulot pour que ça aille mieux dans ma tête et que je puisse entreprendre la même démarche que toi. Si vous êtes de ceux qui peuvent les contrôler, vous n’aurez pas besoin de réduire autant cet apport, mais pour quelqu’un comme moi, je dois faire très attention. 1er mois : -6,5kg 2eme mois : - 4 kg. Moi aussi, je fais plus attention pour le moment. Donnez moi ce regime miracle Salut … Le but de ce régime est de forcer le corps à entrer dans cet état, mais pas en consommant moins de calories, mais en consommant moins de glucides. Passer d’une source d’énergie (les glucides) à une autre (les graisses) provoque une rapide perte de poids, donc ne soyez pas surpris si vous perdez beaucoup les premières semaines. Je trouve ton témoignage très bien car il prouve qu’on est pas obligé de s’affamer et d’entamer des régimes drastiques pour perdre les quelques kilos qu’on a en trop ! Vous pouvez manger toute la journée, ne pas faire d’exercice, et perdre quand même du poids. J’ai demenage en Asie depuis 3ans et a force de mal nutrition de sedentarite j ai pris 10 kg… Je suis donc dans une demarche de perte de poids. "Faire un régime n'est pas un acte anodin sans … Dit comme ça, ça paraît hyper trivial, évident, tellement simple qu’on se dit « bah oui, rien de nouveau ». De temps en temps, si je bois une bière légère en glucides (oui, il est possible de boire un peu ! j’imagine combien tu dois être fière de toi! Ah ! Ce matin, il m’est arrivé un truc chouette : je me suis pesée et ma balance a affiché le poids que je voulais atteindre il y a 3 mois et demi : ça y est, je fais les 57 kg désirés. J’ai perdu du poids très lentement (plus d’un an pour perdre 10 kilos) petit à petit, sans vraiment m’en rendre compte. Cet été pour la 1ère fois, je mets un bikini sans aucune honte. pas mal de condiments : mayonnaise, moutarde, sauces épicées. Et même là, ça me parait beaucoup !! C’est ainsi que j’ai perdu plus de 15 kilos le premier mois ! Cela fait plaisir de lire ton petit parcours et de voir qu’on est pas la seule à réussir à perdre de poids dans se priver ! Combien de kg avez vous perdu le plus rapidement possible? Je suis suivie par une diét mais je n’arrive pas à perdre (j’ai eu et j’ai des soucis de santé donc ça doit certainement jouer + le stress) mais je ne lâche pas et je continue de suivre mon plan alimentaire (qui ressemble au tien) et je fais du sport (1h45/sem). Je me suis mise aux fruits et aux légumes et j’ai arrêté le grignotage. Le 07 janvier 2021 à 15:24:28 Lafaim4 a écrit :Le - page 2 - Topic [REGIME] J'AI PERDU 10 KG EN UN MOIS du 07-01-2021 15:04:48 sur les forums de jeuxvideo.com Bravo pour tes 10 kilos perdu c’est génial, j’imagine ton bonheur quand tu rentre dans des fringues plus petites ! Dans tous les cas, après le premier mois la perte de poids ralentira. Merci de votre lecture ! Salut et félicitations pour cette belle réussite. salut a tous chuis fiere d emoi j ai perdu 6 kilos en 1 mois si vous voulez des conseils bipper moi bisous. salut a tous j'ai perdu 8 kilos en 1 mois et demi et je suis toujours aussi motivée c trop bien de perdre du poids je fais un regime hyperproteines suivi medicalement par mon medecin traitant pour voire si je n'est pas de carences c important!!! Parce qu’avec WW, je perds maximum 300g par semaine, et ça ne fait pas beaucoup je trouve…, Coucou! Et la clé, c’est ne pas dire « régime » même si c’en est un quelque part. $80 Off. C’est ainsi que j’ai perdu plus de 15 kilos le premier mois ! Mais moins qu’avant, grosse gourmande ! Hello les filles ! Jamais eu la sensation de me priver et je n’ai pas eu de phénomène rebond ! Maintenant vous comprenez ce qu’est la cétose, vous comprenez que ce régime ne fonctionnera pas si vous trichez. Et franchement je mangeait au début de mon opération peut être l'équivalent a un petit pot de bébé en soupe et encore, j'exagère. Vraiment tu as été formidable car perso, je n’y arrive pas ! Une fois en cétose, votre corps est maintenant une machine à brûler les graisses, causant ainsi une perte de poids. Je ne me suis pas fixer d’objectif . Pourquoi ? Ne pas sauter de repas, surtout le petit déjeuner qui doit rester copieux. Je fais pas mal de vidéo de body combat chez moi (les vidéos Les Mills sont pas mal) et j’aodre els vidéos de Lucile Woodward, très efficaces ! Super article ! Et l’idée qu’elles puissent causer des dommages aux reins est fausse. Certes il y a encore du boulot, mais si je persévère, je devrais encore affiner certaines zones. Voici un peu de quoi se sont composés mes repas : J’ai donc supprimé le(s) petites douceurs qui accompagnaient mes thés l’après-midi : mais je m’octroye tout de même parfois un petit sablé (j’en ai découvert des délicieux au thé Earl Grey au rayon bio) ou un carré de chocolat aux noisettes ! Les légumes et les fruits, notamment les baies, les pommes et les prunes, contiennent du sucre alcool naturellement en petites quantités. 0 Votez pour ce message Se connecter Créer un compte. J’étais sans doute un peu sous la ration de 1800 kCal. Beaucoup de ces astuces sont trouvés sur internet, chez beaucoup de nos confrères anglophones ! N’ayez pas peur des protéines, elles sont recommandées. Le WE, avec les enfants, il m’arrive de goûter : des fruits ou une glace aussi parfois : là aussi, on se fait plaisir et on met de la chantilly ! Dukan me disait 2,1 kg. Et récemment, je me suis mm achetée un jean T36 (grande joie pour moi, qui faisait, il y a encore 2 ans et demi de ça, un bon 44). Certaines personnes optent pour un moniteur sanguin, super précis, mais je préfère une solution moins onéreuse : les bandes urinaires. L'article n'a pas été envoyé - Vérifiez vos adresses e-mail ! J AI 6 KILOS A PERDRE SI TU POUVAIS ME DONNER TON REGIME MERCI MON MAIL VALERIEPORET.FR@FREE.FR. Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires. Avant de faire des recherches sur ce régime, j’ai essayé divers régimes pauvres en glucides, ici et là. toutes mes félicitations , Comme quoi, tous les régimes à deux balles au final ne servent pas à grand chose qu’à se détruire la santé, alors que manger raisonnablement et équilibré, ça marche Aquagym à la rentrée ? Par contre durant les 6 mois de paliers je suis passé du 46 trop petit au 40. Et je confirme lire les étiquettes ça calme. En plus, ce sont les plus rassasiants. Une fois ttes les bonnes habitudes prises, ça en devient normal. La sauce barbecue et le ketchup peuvent convenir, à condition qu’ils ne soient pas trop chargés en sucre. Share. Dans tous les cas, après le premier mois la perte de poids ralentira. La meilleure façon d’éviter cela est de garder un niveau d’électrolytes élevé. Ils ont échoué parce qu’ils n’avaient pas pris le temps de se renseigner sur le fonctionnement de ce régime. Les glucides ne sont pas le mal incarné, mais la plupart des aliments qui en contiennent sont en fait un mélange de glucides ET de graisses qui vont tout ravager dans votre corps (et seront délicieux, je sais !). "On peut aussi manger dufromage blanc à 0%, qui est relativement maigre et qui grâce à sa teneur en protéines donne une sensation de satiété", ajoute le Dr Jean-Miche… Surtout lorsque votre balance s’affole et que vous voyez les chiffres monter à vitesse Grand V !Effectivement, votre jean vous boudine, vous êtes obligée de rentrer le ventre dès que vous voulez le fermer, vous vous sentez à l’étroit dans vos vêtements. Je pense que même si c’est un régime car il correspond à cela, comme toi je ne considère pas ça vraiment comme un régime car il n’y a pas de privation. . Maintenant, depuis que cela m’est arrivé, je suis sans cesse à « calculer » et regarder les calorie, je fais super attention et je pense que je ne pourrais plus jamais manger sans penser aux calories ^^ j’ai trop peur de reprendre, je n’avais jamais étais « grasse », ça c’est passé sur 1 an, donc peu de temps, mais je ne rentrais plus dans mes slim taille 36 et j’en ai pleuré…maintenant j’ai perdu les 5 kilos superflux et je re-rentre dans mes petits slim, je suis ravie . Je vois toutes les septiques, je les comprends : je vous assure que si on me disait ça, à mois aussi, je n’y croirai pas : 10 kg en 4 mois, sans régime, pour quelqu’un qui n’était pas en surpoids à la base? que contiennent ces petites choses qui semblent si innocentes ! Il n’y a que quelques aliments que je n’aime pas : les oignons crus, les champignons et les poivrons. les noix et le beurre de noix (amandes, cacahuètes, beurre de cacahuète, beurre d’amande), légumes (les spaghettis de courges et le chou-fleur sont de bons substituts, mais ils contiennent quand même des glucides, soyez vigilants), chocolat noir en barre (calculez bien vos glucides nets, et ne mangez pas toute la plaquette), Découvrez un plan de repas cétogène pour 1 semaine en cliquant, Et pour aller encore plus loin, vous trouverez. Hydratez-vous à fond pour remplacer les électrolytes ! Donnez du repos à votre corps et, si vous le souhaitez, recommencez par la suite le régime de trois jours. Caloriebee. Je vois que nous avons la même façon de voir les choses!! Alors oui, finalement, en me lisant, j’ai sans doute fait un régime hypocalorique sans le savoir, sans me forcer, sans surtout avoir l’impression de faire un régime : c’est un mot / une idée / un concept que je déteste. Et jamais et je dis bien jamais j'ai perdu 10kg en 1 semaine. C’est la science. Une occasion importante à l’horizon, une soirée de fête où l’on a envie d’apparaître à son avantage ou des facteurs médicaux, on a toujours une raison particulière en tête quand on se lance dans un régime. J’ai suivi tes traces en perdant 3kg en un mois. waouh félicitations !! Je ne suis mm plus tentée par un mc do et co c’est pour dire. Dans ma méthode, pas de privation, mais une volonté pour passer le cap. Minceur #1 - le pourquoi du comment - mon rapport au poids, Le poids, les régimes, tout ça, ça commence dans la tête. Voici 5 étapes cruciales à suivre si vous voulez suivre ce régime et perdre du poids avec succès : J’ai eu beaucoup d’amis qui, l’année dernière, ont vu les résultats de ce régime sur mon corps, et ont décidé de le suivre également. Quoi qu’il en soit, quand on entend dire que le pain fait grossir, c’est hélas bien vrai et la vitesse avec laquelle j’ai perdu du poids, près d’une livre par semaine, le prouve bien. Les gens pensent que si, deux repas sur trois, ils ne mangent pas de glucides, ils sont dans le bon chemin. Mais n’oubliez pas : personne n’est parfait et il est normal de sortir parfois de la cétose par accident ! Les fibres et les sucres alcool annulent les glucides. Je pratique quasiment tous les soirs quelques séances de fitness à la maison (une demi-heure, 3/4 d’heure) et au lieu de me jeter sur le comté (j’habite pas loin du Jura! Posté le 28/09/2003 à 15:22:38 . Je suis contente que ça se soit passé aussi bien pour toi ! C’est un processus naturel, initié par le corps pour nous aider à survivre, lorsqu’il n’y a pas assez de nourriture. Tout ça, je l’ai fait sans restriction, en mangeant de tout, très diversifié, en me faisant plaisir tout le temps, sans jamais me priver de quoi que ce soit : ce qui aide, c’est que je ne suis pas trop difficile et je pense aussi que c’est la clé de la réussite, car il faut évidemment aimer les légumes et les fruits. C’est comme ça que j’ai bannis le Nutella, car c’est de l’huile et du sucre qu’on mange à la petite cuillère. Coucou ! Je veux des réponses prècises et non pas des demandes de conseils en mp de personnes qui veulent "devenir" anorexique pour perdre des kg imaginaires!! Si vous avez faim, mangez quelque chose jusqu’à ce que la faim passe. Après c’est clair qu’il faudra maintenir ca et que ce n’est pas évident non plus. C'est facile à suivre et cela permet de mincir rapidement tout en raffermissant son corps. ça a l’air si simple en te lisant, j’ai 4 kilos à perdre, mais je ne fais pas vraiment d’excès, donc dur de me limiter. Je fais un peu comme toi, sauf que je fais pas mal de sport et j’ai quelques résultats aussi . J'ai perdu rapidement du poids (25 kilos) en l'espace d'un court temps. Bravo!!! Restez constant, comptez vos glucides et vous aurez l’air plus mince en peu de temps. En 1 an, j’ai réussi à prendre 6 kilos. En réponse à -1,3 kilos encore voila encore 1 semaine de regime qui passe et -1,3 kilos sur la balance ! Et cela marche. Cela a l’air compliqué, mais cela deviendra une seconde nature par la suite. Comment perdre 15 kilos en 1 mois. Et puis j’ai regardé/ observé/compté ce que j’avalais sur une journée. ” Herbin. On peut avoir un débat sans fin à propos des glucides, et chaque semaine on observe un revirement de situation : les glucides sont le mal ! Comment j'ai perdu 11 kg en 10 mois! par semaine ! Va faire un tour des horreurs grignotatives qu’il y a chez toi ! J’ai pris conscience qu’il fallait que je me reprenne en main en regardant mes cuisses et mes fesses qui prenaient une consistance « jelly »…. Enregistrer mon nom, mon e-mail et mon site web dans le navigateur pour mon prochain commentaire. C’est véridique les régimes stricts sont inefficaces voir … Merci, MOI AUSSI DEUX SEMAINES PAS PERDU 1 GRAMME J EN AI MARRE DEGOUTEE. Sans régime. Quant aux aliments qui peuvent provoquer des envies très fortes, et ce qu’on appelle le binge-eating (crise d’hyperphagie), il vaut mieux les ajouter lorsque vous êtes en cétose : Beaucoup de personnes parlent de la diète keto, il existe donc beaucoup de ressources à lire pour vous donner plus de détails. Entrer en cétose peut prendre de 4 à 10 jours. Et je me suis aussi réfugiée dans la nourrriture. Tu te prives pour perdre » NON ! Bon attention, je ne suis pas à la mesure près, mais j’ai regardé sur certains sites (ou appli smartphone) la valeur calorique de certains trucs courants : on apprend très vite à savoir et pour l’essentiel, on fait au feeling ! Malheureusement, j’aime aussi beaucoup les vêtements, et de temps en temps, si ma tenue toute mimi ne me va plus, je dois faire quelque chose pour reprendre le contrôle. J’essaye de rester en dessous de 25 à 30 grammes de glucides par jour, mais je ne suis pas très fan du comptage : voici mon secret ! Le glucose est l’élément le plus simple à convertir en énergie pour le corps, il est donc privilégié par ce dernier au détriment d’autres sources d’énergie, et le gras non utilisé est stocké ! Mais pour un repas normal, j’ai réduit les portions, simplement !
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