En respectant à la lettre le régime Thonon, j’ai perdu 5,8 kilos sur 14 jours soit au matin du 14eme jour, je pesais 69,5 kg. Pendan… J'ai déjà fait le régime thonon il y a 4 ans et j'ai perdu 10kg en 2 semaines et surtout je ne les ai pas repris (a part à la grossesse bien entendu). massa. J ai voulu essayer, mais j ai très vite stoppé. Éliminer desglucides (simples) de votre alimentation permet de atténuer les cime de glycémie. Pour limiter la fonte musculaire durant un régime hypocalorique, il est nécessaire de consommer davantage de protéines et pratiquer une activité sportive (renforcement musculaire). Tout au long de votre régime, la consommation de protéines devra donc être dominante à comparer de celle de glucides et lipides qui devra être limitée. Discover Avis car rental options in Thonon Les Bains, France, Locationswith Avis Rent a Car. Petit déjeuner : café, thé ou une tisane au citron sans sucre. Cette période est donc très stricte et rythmée par un apport calorique quotidien bas (généralement, il ne dépasse pas les 600 calories). Comme il s’agit de produits simples à base essentiellement à base de légumes, cela reste tout à fait abordable. Le but était de leur faire perdre un maximum de poids en 2 semaines avant de passer à l’opération. À la suite de la première phase du régime Thonon, vous poursuivez avec la période de stabilisation qui dure, comme mentionné ci-dessus, une semaine pour chaque kilo que vous avez perdu au cours de la première phase du programme. La phase de stabilisation est indispensable pour ne pas reprendre ses kilos perdus. Vous souhaitez perdre du poids et vous ne savez pas quel type de régime mettre en place ? Après 14 jours de dur labeur, vous avez une phase de stabilisation dont l’objectif est de conserver le poids acquis, en revenant à une alimentation un eu plus normale. Comme nous l’avons évoqué ci-dessus, la durée de cette phase est determiné en fonction du nombre de kilos perdus durant les 14 premiers jours. Le régime Dukan est un régime pauvre en glucides et riche en protéines, censé faire perdre du poids rapidement et sans avoir faim. Collation : un yaourt sans matière grasse + une boisson froide ou chaude non sucrée. Pour ne pas reprendre ses kilos perdus, il faudrait adopter un faible apport calorique sur le long terme, ce qui n’est pas recommandé pour des raisons de santé. Cela vous oblige à respecter un régime strict de 14 jours sans ignorer les directives. Commencez-le uniquement si vous êtes sûr de pouvoir le faire. Comme nous l’avons vu précédemment, le régime Thonon comprend deux phases distinctes qu’il faut respecter : Le régime Thonon : les différentes phases, 2. Ce type de régime est très facile à suivre. Mais attention ! Efficace, mais également draconienne, cette diète préconise la consommation de légumes verts et de protéines maigres en stoppant celle de sucre, sel et gras. Ils se consomment à volonté afin de conserver un bon transit Selon le jour, vous pouvez manger: viande maigre sur le grill ou cuite (steak, jambon…), légumes (laitue, carottes…), fruits et yaourts. Du fait de la faible variété des aliments et d’un apport calorique beaucoup trop faible, le régime Thonon peut avoir un impact négatif sur votre santé : Ce type de régime ne permet pas de consommer des glucides. Mais du fait qu'il est très restrictif et … Le régime Thonon est destiné aux personnes souffrant d’un surpoids important et souhaitant perdre du poids rapidement. Étant donné que l’apport en glucides dans ce régime est limité, les acides gras sont transférés dans le sang et transportés dans le foie, où une partie d’entre eux se transforme en cétones. Régime 4 jours : comment perdre 4 kg avec le régime Natman ? On ne saurait trop le dire: n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin avant de commencer le régime Thonon. L’avantage est que ce type de régime est totalement gratuit. Lorsque cette méthode est suivie scrupuleusement. La seconde en revanche, varie d’un individu à un autre : si vous avez perdu huit kilos durant la première période, la seconde devra s’étendre sur huit semaines. Il existe 13 types de vitamines différentes dont chacune ont un rôle bien précis. Le régime Thonon est un régime hypocalorique. Le programme alimentaire de ce régime doit être suivi scrupuleusement pour qu’il soit efficace. En plus de manger sans sucre et sans graisse, on mange également sans sel, et boire de l’alcool est prohibé -> c’est un régime d’exclusion. Régime Thonon : avis et opinion sur ce programme hyperprotéiné et hypocalorique, Présentation et caractéristiques du régime Thonon, Les grands principes de ce programme minceur. ... Les avis des internautes. Même si le régime Thonon permet une perte de poids rapide et intéressante, ses inconvénients et ses interdictions doivent être pris en compte à tout prix ! Le régime Thonon est un programme minceur qui assure une perte de poids rapide et incroyable. Ils vous permettront d’augmenter votre niveau d’énergie et de lutter contre la fatigue. D’ailleurs, les médecins sont tous d’accord sur le fait que le régime thonon présente des inconvénients, dont les carences nutritionnelles, une grande fatigue, le ralentissement du métabolisme, la fonte musculaire et la baisse des défenses immunitaires . Qu’est-ce que le régime Thonon ? Soir : un potage maison (équivalent d’un bol) + une pomme de terre + 100 ou 150 g de poisson ou viande préparée sans matière grasse + 100 ou 200 g de légumes verts avec 10 g de margarine + une tranche de pain complet + un fruit non pelé. En revanche, durant cette première phase, l’alimentation est à volonté, ce qui permet de ne pas avoir faim. Le régime Thonon est unprogramme minceur hyperprotéiné et hypocaloriquequi ne cesse de faire parler de lui depuis son lancement. En effet, presque toutes les personnes ayant subit le régime THONON assurent une perte de poids d’au moins 6 kgs au terme des deux semaines. La première phase du régime Thonon s’étend sur 14 jours. Dîner : au souper, vous mangez des aliments faibles en calories et riches en protéines, ainsi que des substituts de fruits et de légumes. L’objectif de ce site est d’accompagner le maximum de personnes motivées à perdre du poids et à adopter la forme attitude ! Hyperprotéiné et hypocalorique, le régime Thonon a été mis en place par un médecin du CHU de Thonon-les-Bains. Les produits industriels et déjà préparés. L’objectif des médecins était de mettre en place un plan alimentaire spécial pour les patients obèses. Comment mettre en place la première phase ? Le fait de prendre un complément alimentaire multi-vitamines, vous permettra de ne manquer de rien. Le régime Thonon est basé sur une période de 14 jours à ne surtout pas dépasser. Le régime Thonon est un programme minceur hyperprotéiné et hypocalorique qui ne cesse de faire parler de lui depuis son lancement. Or, à cause de la diminution de l’apport calorique, les protéines qui sont normalement des nutriments bénéfiques à l’organisme et aux muscles, deviennent le carburant de l’organisme. En moyenne, les participants à ce type de régime perdent entre 5 et 7 kilos. Ce qui fait le succès et la renommé du régime Thonon est qu’il permettrait de maigrir vite, très vite même, puisqu’il promet de perdre jusqu’à 10 kilos en 2 semaines, nous avons bien dit « jusqu’à » ce n’est donc pas une garantie. Si j’ai perdu 10 kilos, il faudra mettre en place une phase de stabilisation de 10 semaines. Le fait de consommer des aliments faibles en calories peut entraîner des troubles digestifs, ce qui peut entraîner des maux de ventre. Comme indiqué, le régime Thonon peut entraîner des carences nutritionnelles, ce qui peut se traduire par une absence de règles chez les femmes, mais aussi par des maux de tête, des troubles du transit…. Le plan de régime Thonon a été élaboré par des médecins français de l’hôpital Thonon-Les-Bains. Du point de vue des utilisateurs, la méthode THONON est l’une des plus efficaces pour perdre très vite des kilos superflus. La première phase est constituée d’un menu de 7 jours, répété pendant deux semaines. J’ai rencontré des avis positifs tout comme des avis négatifs. Durant cette première phase de 14 jours, il sera nécessaire de : Le fait d’avoir une alimentation riche en protéines vous permettra dans un premier temps de conserver votre masse musculaire. Bien que ce régime ait acquis une grande popularité ces derniers temps, les personnes qui le pratique doivent faire preuve de volonté et de détermination. Le régime Thonon interdit également une grande variété d’aliments, ce qui peut être difficile à suivre et frustrant pour beaucoup de personnes. Les procédures sont simples. Télécharge mon ebook et accède à une formation gratuite d’1h pour apprendre les bases pour maigrir DURABLEMENT ==> Clique ici. Il est notamment contre-indiqué aux femmes enceintes et qui allaitent, aux personnes âgées et aux enfants. Régime Thonon Avis : notre verdict ! Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. La phase de stabilisation doit être suivie (sa durée varie d’une personne à une autre et dépend du nombre de kilos perdus). Cette diète se déroule en deux phases et promet une belle perte de poids : jusqu’à 10 kilos en deux semaines seulement. Enfin, même si cette diète promet une belle perte de poids et un effet yo-yo absent, ceci semble difficile à croire. Il peut séduire les personnes qui souhaitent perdre vite quelques kilos pour une occasion particulière (fête, rendez-vous important…). Regime thonon avis negatif. Vous avez peut-être déjà entendu parlé du régime Thonon ? En revanche, il exclut les glucides et les lipides. Par exemple, si vous avez perdu 8 kilos les 14 premiers jours, la phase de stabilisation devra être suivie sur huit semaines. À partir de maintenant, vous êtes prévenu. Les résultats semblent en effet visibles dès la première semaine. Efficace, mais également draconienne, cette diète préconise la consommation de légumes verts et de protéines maigres en stoppant celle de sucre, sel et gras. Le Dr. Dukan a créé le régim… Semaine 2: 1,5 kg en moins Il est également possible de temps en temps d’accompagner votre boisson avec un morceau de pain aux céréales ou encore des légumes comme les carottes. Pour vous faire une idée sur d’autres régimes, voici toutes les informations sur : depuis le 18 mars je fais le regime thonon ça fait 5 mois perte de poid 20 kg je n’ai pas faim je prend un complement alimentaire a base d’algues je suis arrivé a 81 kg je suis encore en surpoid limite obese pour ma taille 1m65 je continue jusqu’a arrivé a un poid ideal pour ma taille les salades me donnent de la diarrée je prend de l’umodium probleme d’intestins si on veux perdre du poid on doit passé par la je voudrais savoir si je dois persisté et si c’est bon pour ma santé merçi pour votre reponse? Des compléments naturels et bio pour la forme et le bien-être Et si vous aimez manger salé, oubliez cette idée, car cette diète interdit la consommation de sel. De mon côté, je ne recommande pas le régime Thonon aux personnes souhaitant perdre du poids durablement et sainement. Encore plus » Account Options. Il est aussi difficile à suivre puisqu’il interdit de nombreux aliments. Cela est d’ailleurs prouvé par des études (1). Dukan promeut son régime alimentaire depuis déjà plus de trente ans, et s’est fait connaître auprès d’un large public après la publication de son livre en 2000. code promo - 15% sur vos commandes (goforme15), Copyright © 2018 - Goforme.fr - Tous droits réservés. Le régime Thonon est un programme alimentaire qui permet de perdre beaucoup de poids en peu de temps. Collation : un thé ou une infusion sans sucre + un fruit ou 100 g de fromage blanc maigre. On peut trouver des dizaines d’avis sur le régime Thonon en ligne. Au bout de 14 jours, vous pouvez perdre environ 10 kg. Questiont sur le régime Thonon; Régime thonon avis négatif ... Concernant le "régime Thonon": " L’avis d’un médecin ou d’un nutritionniste est réellement indispensable pour vous éviter tout problème de santé. Durant les 14 premiers jours, les apports alimentaires sont faibles. Est-ce que ce type de régime est réellement efficace ? Le régime Dukan est divisé en plusieurs phases. C’est donc une méthode idéale pour les personnes qui souhaiteraient perdre du poids rapidement. Le régime Thonon basé sur 2 semaines promet une perte de poids spectaculaire à condition de le respecter à la lettre et de ne pas faire d’écart. Vous pourrez donc facilement passer de l’un à l’autre en intégrant ou en supprimant des aliments sans pour autant provoquer un déséquilibre nutritionnel. Je souhaiterais perdre 20kg. Une telle alimentation présente notamment un risque pour le système cardiovasculaire et peut entraîner un dérèglement du système hormonal, un affaiblissement des reins ou encore une fatigue. La durée de cette seconde phase dépend de chaque personne et de la perte de poids : elle doit durée une semaine par kilo perdu lors de la première phase. En effet, le régime Thonon interdit une grande variété d’aliments, ce qui peut conduire à des carences nutritionnelles importantes. L’exclusion de certains groupes d’aliments ne rend pas le régime facile à suivre et ne fait qu’augmenter les risques de tentation alimenta… Merci. Grands principes de cette méthode : 1. J’ai décidé de créer ce blog ainsi que des formations en ligne afin de partager mes connaissances qui m’ont permis de reprendre ma santé en main et de retrouver la forme. Le Régime Thonon est une diète qui combine un régime hyperprotéiné et un régime hypocalorique.. Dans ce régime, il est également interdit de consommer les graisses et le sucre. La deuxième phase du régime Thonon est, L’utilisation des compléments alimentaires, Astuces et exercices pour maigrir du visage. Répétez ensuite le menu lors de la seconde semaine afin de terminer la première phase de 14 jours. La santé est le trésor le plus précieux et malheureusement le plus facile à perdre. Selon le jour, vous pouvez consommer des œufs, des légumes (épinards, tomates, laitue, carottes, etc. Le régime Thonon est un régime qui rentre dans la gamme des régimes à action rapide. Il peut être judicieux d’avoir recours à des compléments alimentaires pour combler les déficits de votre alimentation : La Whey protéine est un complément alimentaire riche en protéines qui vous permettra de limiter la fonte musculaire et de rester rassasié plus longtemps. Également, les recettes sont simple et facile à préparer. Connexion; Paramètres de recherche Your email address will not be published. Il s’agit d’un régime qui […] Ce type de régime est vite devenu populaire au regard des résultats obtenus. Les 14 premiers jours du régime sont vraiment difficile à mettre en place. Le plus difficile sera de vous passer de certains types d’aliments, mais également de savoir gérer la sensation de faim. En effet, si à la fin de la période de stabilisation vous reprenez une alimentation classique, la reprise de poids semble inévitable. Régime comme j’aime : un régime à éviter ? Ce programme est également contre-indiqué aux personnes ayant les intestins fragiles. des compléments alimentaires pour booster son énergie, Dîner: 1 gros morceau de steak, laitue et céleri selon vos préférences, Déjeuner : gros steak, laitue, tomates et fruits de votre choix, Petit déjeuner : café ou thé sans sucre et 1 petit pain de blé entier, Déjeuner : 2 œufs durs, laitue et tomates de votre choix, Petit déjeuner: café ou thé sans sucre, un petit pain, Déjeuner: 1 œuf dur, des carottes crues ou cuites, un morceau de fromage, Dîner: fruits de votre choix, un yaourt naturel, Petit déjeuner: carottes râpées, 1 café ou lait frais, Déjeuner : poisson en bouillon, 2 tomates, Dîner : un morceau de steak normal, une salade verte, selon vos préférences, Petit déjeuner : café ou de thé, sans sucre, un petit pain, Déjeuner : Poulet grillé selon vos préférences, haricots verts, Dîner: 2 œufs à la coque, carottes crues ou cuites selon votre choix. L’objectif des médecins était de mettre en place un plan alimentaire spécial pour les patients obèses. Il est donc difficile de conseiller le maintien d’une activité sportive sans supervision médicale. L’un des gros points négatif du régime Thonon est qu’il s’agit d’un programme alimentaire qui peut créer des carences. À titre de comparaison, l’apport journalier pour un homme en bonne santé est entre 2300 et 2600 calories. Le programme alimentaire de ce régime doit être suivi scrupu… Cette dernière est importante puisqu’elle vous évitera de reprendre vos kilos perdus et de subir le terrible effet yo-yo ! Enregistrer mon nom, mon e-mail et mon site web dans le navigateur pour mon prochain commentaire. J’ai lu beaucoup d’avis différents sur le sujet. Mais attention de suivre à la lettre le programme alimentaire imposé et de ne s’accorder aucun écart. Les laitages et yaourts à 0% de matières grasses. La perte de poids est rapide : jusqu’à 10 kilos peuvent être perdus en deux semaines. Il faut donc savoir être motivé et déterminé pour ne pas craquer. La motivation et la rigueur sont de mise pour bien suivre le régime Thonon et pour obtenir des résultats spectaculaires. Il se base sur des aliments faibles en calories et riches en protéines. Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site. Ce programme est très restrictif et la perte de poids conséquente. On consomme beaucoup de produits animaux : viande, poissons, œufs et laitages -> c’est un régime hyper… Avis chrononutrition : les avantages de ce régime basé sur votre horloge biologique La chrononutrition est un programme minceur intéressant puisqu’il ne vous force à rien. Select from a range of car options and local specials Certains repas du soir comprennent simplement de la viande riche en protéines. Ce qui saute immédiatement aux yeux, c’est que de nombreuses personnes ont bien plus souffert de la nature restrictive du régime qu’elles ne l’avaient imaginé avant de commencer. 3. Le régime Thonon est une méthode efficace pour perdre du poids rapidement. Cependant, il est à peu près certains que vous perdrez du poids grâce à ce régime puisqu’il vous fait bannir le sucre et les graisses de votre alimentation, difficile de ne pas perdre du poids suite à cela. Il s’agit par conséquent d’un régime exigeant ! Ce qui est immédiatement apparent, c’est que beaucoup de personnes éprouvent plus de problèmes avec des restrictions alimentaires drastiques qu’elles ne le pensaient à l’origine. 1. Certains sont satisfait et on réussi à perdre du poids. Régime Thonon : liste des fruits autorisés Dans le cadre du fameux régime Thonon, la majorité des fruits sont autorisés. Les informations fournies ne servent pas à diagnostiquer, prévenir ou soigner. Le régime Thonon ne présente guère d'avantages si ce n'est celui de faire maigrir rapidement. une alimentation trop monotone; L'alimentation de ce régime est très monotone, et risque de provoquer une certaine lassitude. Conséquence : le régime Thonon provoque une fonte musculaire et donc une baisse du métabolisme. Weight Watchers avis : notre avis sur ce régime à la mode. Les menus sont constitués de très petites portions de viande, de fruits et d… Votre alimentation sera principalement accès sur les protéines avec une restriction importante pour les glucides et lipides. Avant de commencer un tel programme amincissant, il est important de consulter votre médecin au préalable afin de réaliser un bilan de santé et qu’il vous donne son avis. : Semaine 1: 4,3 kg en moins (jamais perdu autant de poids en 1 semaine depuis que je tiens ce blog!) Déjeuner : Un steak + fruit au choix. Malheureusement, comme il s’agit d’un régime très faible en calories, vous n’aurez pas l’énergie suffisante pour pratiquer une activité sportive. Le fait de se priver de certaines catégorie d’aliments risque de limiter votre apport en vitamines, minéraux et autres nutriments. Le régime Thonon se base sur la consommation de protéines. Ne vous lancez pas sans son opinion et sans son avis favorable ! Ce programme minceur autorise également des plats à volonté, ce qui limite la sensation de faim. Midi : 100 ou 200 g de crudités (pour l’assaisonnement, optez pour une cuillère à café d’huile végétale) + 100 ou 150 g de poisson ou viande maigre (deux fois par semaine, optez pour deux œufs à la place) + 100 ou 200 g de légumes verts + un bol de féculents (pomme de terre, légumineuses ou céréales complètes) + 5 g de margarine + 100 g de fromage blanc maigre sans sucre + un fruit non pelé. L’alimentation cétogène étant composée principalement de lipides, procure également une grande satiété. Ce type de régime ne convient pas forcément aux sportifs. En revanche, même si elle est rapide, la perte de poids est brutale, ce qui peut provoquer une fatigue ou encore des migraines. La responsabilité du site ou des auteurs ne pourra en aucun cas être engagé. 2. La consommation du sel est strictement modérée.. Autre effet négatif de l’interdiction de certains aliments : des carences nutritionnelles peuvent apparaître. À la fin du 14e jour, vous constaterez qu’environ 10 kilos ont disparu de votre corps. Tandis que d’autres ont finis par jeté l’éponge et n’ont pas forcément obtenu les résultats escomptés. Généralement, la première phase du régime Thonon est composée d’un menu sur 7 jours qui sera répété à l’identique une seconde fois pour atteindre les 14 jours. Votre corps est limité à consommer de 600 à 800 calories par jour avec un régime alimentaire strict. Tout simplement, car l’apport calorique est très faible. Régime efficace : top 7 des meilleures diètes pour perdre rapidement. Cela peut être plus ou moins en fonction de l’individu et notamment dans le suivi des instructions. Enfin, les protéines sont intéressantes pour booster votre métabolisme. Matin : un café, un thé ou une infusion sans sucre + un verre de lait écrémé ou 100 g de fromage blanc ou un yaourt maigre + une tranche de pain complet avec 10 g de margarine + un verre de jus de fruit ou un fruit. Le régime thonon est la solution idéale pour les personnes qui veulent perdre rapidement du poids. Ce régime est donc efficace et préconise la consommation de légumes verts et de protéines maigres au détriment des autres catégories d’aliments. Pendant ces jours, il est indispensable de réduire sa consommation en calorie au profit des protéines. Également, les protéines sont réputés pour limiter la sensation de faim, ce qui vous évitera de grignoter et qui permettra d’avoir un impact positif sur votre poids. Votre organisme à besoin d’énergie afin de fonctionner correctement. Dîner Joker : Mangez raisonnablement ce que vous voulez (pas d’alcool). Regime Thonon menu semaine 2 : Reprenez le même régime Thonon menu de … Le fait de passer d’une alimentation de 2500 calories à 800 calories est un véritable choc pour votre organisme. Les avis positifs et négatifs sur Regime Thonon Avis Negatif ou Keto Ultra Diet 2020 Selon l’étude du JAMA , le régime cétogène comprend généralement 20 à 50 atome de glucides chez jour, contre 200 à 350 grammes quotidiennement pour l’Américain moyen dépourvu régime. Le régime Thonon demande la mise en place de précautions, car il n’est pas sans risque pour l’organisme (des carences nutritionnelles peuvent apparaître, par exemple). J’ai tenté l’expérience #RégimeThonon. Les champs obligatoires sont indiqués avec * Commentaire * * . Le régime cétogène a Regime Thonon Avis Negatif également des avantages moins évidents. C’est donc par ce procédé que vous perdrez du poids. Déjeuner : un gros steak, fruit de votre choix. Le régime Thonon porte ce nom car il aurait été conçu par un médecin de l’hôpital de Thonon-les-Bains, célèbre station thermale située en Haute-Savoie. Brulafine avis negatif que leurs propriétés, la caféine, la dopamine ainsi votre tâche, vous devriez aussi. Le régime Thonon n est pas un régime que je conseille, surtout si vous n êtes pas très motivée. Un régime strict, draconien, ULTRA restrictif mais les résultats sont vérifiés et vérifiables (#WoopWoop). Avant de le mettre en place, consulter son médecin est donc important. L’objectif de la phase de stabilisation est d’habituer votre corps à votre nouveau poids. Que peut-on manger durant le programme Thonon ? Les 4 jours de cette diète correspondraient à la durée des escales du personnel de l’aviation. L’objectif du régime Thonon est de trouver une combinaison d’aliments riches en protéines et faibles en calories. Un temps de pause et de régime draconien qui permettrait aux hôtesses de retrouver leur ligne légendaire après les excès alimentaires de leurs heures de vol. Le régime Natman est également appelé « régime des hôtesses de l’air ». Des études ont montré que le fait de suivre un régime hypocalorique pouvait nuire au bon fonctionnement du système immunitaire. Le régime Thonon est un programme alimentaire relativement exigent qui ne convient pas à tout le monde, cela comprend les : Si vous décidez de vous lancer dans ce type de programme, assurez-vous de consulter votre médecin au préalable qui pourra déjà évaluer si ce type de programme alimentaire peut vous convenir. Même si vous consommez beaucoup de protéines, vous allez finir par perdre en masse musculaire du fait d’un apport en calories beaucoup trop faible. Comme tu as pu le constater, le régime Thonon comporte bien plus d’inconvénients que d’avantages, que ce soit au niveau physique ou psychologique. Déjeuner : votre déjeuner sera composé de plats hypocaloriques et riches en protéines. Ce régime a été conçu par le Dr Pierre Dukan, médecin généraliste et nutritionniste qui se dit spécialisé dans la perte de poids et le contrôle du poids. Régime Thonon menu jour 7. D’autres personnes ont été déçues par la quantité de poids perdu, ou se plaignent d’avoir … Parmi ceux autorisés, vous pouvez retrouver : Du côté des aliments interdits, voici les principaux : Le régime Thonon demande donc un changement au niveau de vos habitudes alimentaires. Voici les principales caractéristiques de ce programme minceur : Comme indiqué, le régime Thonon se divise en deux phases. En effet, ce programme minceur est très restrictif, ce qui peut devenir frustrant et monotone au bout de quelques jours. Pourquoi on a tendance à perdre en masse musculaire ? La première dure 14 jours et consiste à adopter une alimentation hyperprotéinée et hypocalorique. Mon conseil : choisissez la période à laquelle vous commencerez ce plan. Cette diète repose sur deux principes : un programme hyperprotéiné et un programme hypocalorique. On mange à sa faim , et je dois dire que même en tant que gros mangeur, je n’ai pas souffert de ce changement d’habitude. Il est important d’y inclure une boisson sans sucre, par exemple du café ou du thé. 2. ), des fruits et vous pourrez également avoir un morceau de viande maigre (poulet ou viande). Un kilo perdu est égal à une semaine de stabilisation. Information importante : si au bout des 14 jours, vous n’avez pas atteint le poids désiré, il est conseillé de commencer la phase de stabilisation avant de recommencer une période de diète. C’est un régime hypocalorique qui est réputé pour être efficace dans le cadre d’une perte de poids. Le corps utilise ces cétones et ces acides gras pour se transformer en énergie, car la principale source d’énergie (glucides) est pratiquement absente de l’alimentation. Au rang de tous ceux qui sont sollicités, figure en bonne position le régime thonon. Poids de départ: 79,4kg Du 1er jour au 7e jour au matin: 79kg Alors réfléchissez bien avant de commencer ce traitement qui pourrait avoir des conséquences graves sur votre corps si celui-ci est mal appliqué. Le plan de régime Thonon a été élaboré par des médecins français de l’hôpital Thonon-Les-Bains. L’apport en protéines aidera à maintenir la masse musculaire sans empêcher la fonte de vos graisses. Comme principe de base, il est important de souligner que le regime thonon est un régime basé sur l’élimination des calories et un grand apport en protéine. Une première phase de 14 jours qui vous permettra de maigrir, puis une seconde phase de stabilisation dont le but est de conserver votre poids de forme. Je pense personnellement que cette méthode est appropriée pour les personnes qui ont absolument besoin de perdre du poids rapidement (problème de santé). Les poissons maigres et les fruits de mer. Les avantages et inconvénients de ce programme minceur. Il sera par conséquent difficile de limiter la fonte musculaire. Je m’appelle Alexandre et je suis l’auteur du blog Goforme. Cette première période permet une belle perte de poids pouvant avoisiner les 10 kilos en 14 jours. Comme votre alimentation est faible en glucide, il va alors décomposer une partie de vos cellules musculaire afin d’obtenir de l’énergie supplémentaire. Merci. Il vous suffit juste d’aller faire vos courses. Petit-déjeuner : votre journée commence par un petit-déjeuner sans sucre et donc peu calorique. Bonjour à tous, je suis une maman de 29 ans, et je ne me supporte plus. Attention, si vous n’êtes pas suivi, ou que vous ne maîtrisez pas totalement la méthode, vous pouvez faire des malaises et finir par vous blesser ! Ce régime hypocalorique aussi draconien qu'efficace ne cesse de faire parler de lui depuis. Si vous le souhaitez, vous pouvez vous préparer une infusion dans la soirée. Il présente d’ailleurs des similarités avec le régime cétogène. Le but était de leur faire perdre un maximum de poids en 2 semaines avant de passer à l’opération. Il est fort probable que vous ressentiez de la fatigue et un manque d’énergie quelques jours après avoir commencé le régime. Je m’appelle Alexandre et je suis l’auteur du blog G. Cela fait maintenant plus de 3 ans que je m’intéresse à la nutrition et au bien-être.